أهم الأغذية المحتوية علي الكبريت العضوي للعناية بالجلد وجمال البشرة

بقلم غادة رمضان لـ مدونة عرب 5 نجوم

إن البشرة التي تكسو أجسامنا في تغيير دائم منذ ولادتنا ففي كل يوم تنفصل أجزاء صغيرة جدا من بشرتنا ليحل مكانها جلد جديد فخلايا الجلد القديمة الخشنة تموت و تتوالد خلايا جديدة مكانها .

فإذا كان مجرى الدم يغذي جلدنا كما ينبغي أن يغذى ظل جلدنا الجديد ناعما غضا جميلا فالبشرة هي من أهم أجهزة الجسم و قد يبدو ذلك غريبا لأن الكثيرين منا يظنون أن هذا الجلد ما هو إلا غلاف خارجي للجسم و لكن الحقيقة أنه جهاز حيوي لنا كالقلب و الكبد و الكلى و الرئتين بل أنه من أهم أجهزة الجسم المنتجة الكادحة . فهو ينتج الزيت و العرق و الشعر و الأظافر أنه هو الذي يحمي الجسم من تقلبات الجو و ينظم حرارة الجسم . لذا كان أهم ما يحتاج إليه الجلد هو الغذاء الصحيح, و لكي تكون بشرة جسمك سليمة تحتاجين يا سيدتي إلى عنصر الكبريت, فبدون كبريت كاف في الغذاء لا يكون هناك أمل في الحصول على بشرة جميلة .

والكبريت العضوي ( الذي يوجد في بعض الأطعمة ) هو منظف و منق و قد عرف عنه ذلك من قديم الزمن . و أذكر و نحن صغار أن والدتي كانت تحضر كبريت العمود من العطار و تنقعه مع قليل من العسل الأسود و كنا نشربه لتنقية الدم و الجلد و لو أن طعمه كان كريها بعض الشئ و لم يكن العسل الأسود هو الذي يقوم بهذا التنظيف و لكنه الكبريت . و لكن العسل كان يضاف لكي يقلل من طعم الكبريت الكريه .

و لحسن الحظ يا سيدتي فإن علم التغذية الحديث يمكن أن يقدم لك هذا الكبريت بطعم مقبول فالفجل و البصل و الكرفس و القرنبيط و الكرنب أطعمة غنية بالكبريت و الطماطم و الخس ( من أجزاء السلطة ) تعتبر من أغذية الجمال لا لأن أليافها لا تزيل الإمساك فحسب بل تحتوي الكبريت أيضا . و أنصحك يا سيدتي بأن تأكلي هذه الأطعمة من غير طهي لأنها تولد غازات إذا طبخت و خاصة الكرنب و البصل.

تابع القراءة

فوائد الأناناس لضغط الدم وخسارة الوزن وصحة العين ووصفة قناع الأناناس لتقشير الوجه

بقلم أمل عفيفي لـ مدونة عرب 5 نجوم

للأناناس عدة فوائد عظيمة منها:

يعمل على خفض ضغط الدم: فهو يعتبر الأوّل في تخفيض ضغط الدم حيث ان كوب واحد منه يحتوي على 1مل من الصوديوم و195 مل من البوتاسيوم مما يعادل نسبة ضغط الدم..

يساعد ايضا على خسارة الوزن: فتناول الأناناس يساعد في التقليل من تناول الحلويات بسبب مذاقه الحلو الطبيعى، حيث يخلصك من السكر الصناعى والسعرات الحرارية ايضا. كما أن إدخال الأناناس بين وجبات الطعام الاساسية سوف يساعدك على خفض الوزن لأنه سيشعرك بالشبع سريعاً دون أن تحصلى على جراماً واحداً من الدهون.

يحافظ على صحة العين: فقد أثبتت الدراسات أن الأناناس يحافظ على صحة العيون ويقيها من الأمراض التي تصيبها والمتعلقة بالتقدم في السن، ذلك لأنه غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة.

معروف عن فاكهة الاناناس انها غنية بفيتامين ( سى ) والذى يحمل على حماية الجسم فهو بمثابة واقى للجسم . يعمل فيتامين سى على محاربة الأمراض. كما أنه يعتبر أقوى محارب للرشح وهو أيضاً يدعم الجهاز المناعى.

ومن الطريف معرفة ان فاكهة الاناناس تعالج الامساك حيث انه غنى بالالياف مما يجعله فعال في معالجة الامساك والحركة الغير طبيعية في الأمعاء.

يعمل الاناناس على الحفاظ على البشرة جميلة وناعمة ونضرة فهو يحتوى على انزيمات تعطى البشرة ليونة اكثر.ايضا يزيد من ترطيب البشرة ويزيل الخلايا الميتة والمتضررة. وهذه الانزيمات تعمل على محاربة أضرار الجذور الحرة وتمنع ظهور البقع الداكنة شيئا فشيئا وتقلل التجاعيد الاولى الناتجة عن التقدم في العمر.

تستخدم كثير من النساء الاناناس كقناع منزلى لتقشير الوجه وتنظيف البشرة. وهناك العديد من الوصفات التى تساعد على ذلك , الوصفه الاولى ان تقومى بهرس الاناناس في وعاء ثم اضيفى اليه الزبادى والدقيق حتى تتكون لديك عجينة سميكة ثم ضعيها على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اشطفيها بالماء الدافئ.

اما الوصفة الثانية: إهرسى الاناناس مع البابايا ثم اضيفى العسل الابيض وامزجيه جيدا ثم ضعيه على بشرتك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ثم اشطفى وجهك بالماء البارد ومن ثم ضعى الكريم الذى تفضلينه لبشرتك. وهذا القناع ممتاز جدا للبشرة حيث انه بجانب ما يعطيه للبشرة من نضارة وانه يقشر الوجه الا انه يكافح الشيخوخة ويزيد نعومة البشرة بطريقة فائقة.

تابع القراءة

أهم الخضروات الطبيعية للجمال والنضارة والحيوية

بقلم غادة رمضان لـ مدونة عرب 5 نجوم

تناول الأغذية الطبيعية و استخدامها يعتبر من أفضل الأمور التي تساعد على الإحتفاظ 

بالجمال و الحيوية و الصحة. ولكي تحتفظي بجمال شعرك و بشرتك و بمظهرهما الجذاب المتألق فإنه لا توجد وسيلة أفضل من المواد الطبيعية كالخضراوات للحفاظ على الصحة و الجمال في آن واحد .

لشعرك و بشرتك : 

تناول السلاطة و الخضراوات الورقية الطازجة بشكل يومي مهم جدا لإحتوائهم على الفيتامينات و الأملاح المعدنية و الألياف التي تقاوم الإصابة بالإمساك و تقي الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة مثل سرطان القولون و لكن قبل تناولها ينصح بغسلها بالماء الجاري و بنقعها لفترة في الماء المضاف إليه الخل للقضاء على أي فطريات او ديدان أو مبيدات حشرية عالقة بها .

الجرجير:

يعد من أفضل الخضراوات المحتوية على الفيتامينات و به نسبة مرتفعة من الحديد و لذلك احرصي على تناوله يوميا لما له من فوائد و استخدمي عصير الجرجير في عمل حمامات لشعرك فهما يضيفان عليه النعومة و البريق و التألق بشكل ملحوظ .

البقدونس:

من الخضراوات الورقية المدرة للبول و المحتوية على الكثير من الفيتامينات كما إنه يفيد الشعر إذا تم غلي كمية من أوراقه في لتر من الماء لمدة ربع ساعة ثم يغطى الإناء و يترك لعدة ساعات لزيادة تركيز المنقوع ثم يصفى و يستخدم لشطف الشعر فهو يكسب البريق و الحيوية و يخلصه من القشور في فروة الرأس و يستخدم أيضا لتنظيف البشرة الدهنية التي يظهر فيها حب الشباب لما له من أثر رائع في تخليص المسام من الدهون و القاذورات المترسبة بها. ويمكنك أيضا إستخدامه كغسول للفم للتغلب على الروائح الكريهة أو اكتفي بمضغ بعض الاوراق الطازجة منه بعد الإنتهاء من تناول الطعام .

البطاطس:

من أفضل المنظفات و المرطبات لذوات البشرة الحساسة و لها أثر فعال في علاج حساسية الجلد و ذلك بدهان موضع الحساسية بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائح البطاطس الرقيقة. كما أنها تساعد على إزالة البثور و نقاء البشرة و تستخدم كمادات للعين لإزالة تورم الجفون .

الخس:

يحتوي على الكثير من الفيتامينات و لذلك فهو يدخل في تحضير العديد من مستحضرات التجميل لأثره المرطب للبشرة و يعمل على تكوين طبقة عازلة للجلد تقيه من تأثير الرياح الباردة و يساعد على تنظيف البشرة بعمق و غلق مسام الجلد الواسعة إذا ما استخدم عصير الخس بعد تصفية بعض الأوراق الطرية الطازجة خلال قطعة من الشاش أو القماش القطني و استخدام العصير كدهان للوجه أو ماسك لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء البارد .

الطماطم:

تستخدم في عمل أقنعة للبشرة الدهنية ذات المسام الواسعة و شديدة الجفاف أيضا كما تساعد على إعادة الصفاء والتألق للبشرة المجهدة. ولعمل قناع من الطماطم استخدمي ثمرة من الطماطم الطازجة و قطعيها إلى شرائح رقيقة و ضعيها على بشرة الوجه أو المسام المتسعة لمدة عشر دقائق ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر و كرري الماسك يوميا حتى تختفي المسام الواسعة تماما .

الخيار:

له مفعول قابض للبشرة و يناسب ذوات البشرة الحساسة و مفعول رائع في التخلص من الهالات السوداء التي توجد تحت العينين و يستخدم كقناع لتبييض البشرة و الحفاظ على نضارتها و مقاومة التجاعيد و مرونة الجلد و تألق العينين و للحصول على هذه النتيجة ضعي شرائح الخيار الرفيعة على عينيك لمدة عشر دقائق قبل النوم و استخدمي عصير الخيار أو الخيار المبشور لعمل قناع للوجه و اتركيه لمدة ثلث ساعة ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ .

تابع القراءة

كل ما تريد معرفته عن الوحمات ( الوحمة ) - بقع السلمون والخلقية والمنغولة و وشمات النبيذ

بقلم رماح لـ مدونة عرب 5 نجوم

هناك العديد من أنواع الوحمات، فهي تختلف في الحجم واللون والشكل. معظم الوحمات غير مؤلمة ولا تشكل أي تهديد لحياة الشخص، ولكن من الجيد أن تتأكد من أنها آمنة. وأفضل طريقة للتأكد من ذلك هو أن نذهب الي الطبيب. وهناك الكثير من الوحمات هي نتيجة لتصبغات متفاوتة من جلد الطفل، هذه الوحمات يولد الطفل بها. فمنها ما يزول مع الوقت و منها ما يبقي و لا يختفي الا بتدخلات طبية.

هناك عدة أنواع من الوحمات وتشمل:

1- بقع السلمون:

بقع سمك السلمون مسطحة ومعظمها وردي أو أحمر اللون. وعادة ما تظهر على مؤخرة العنق، ما بين الحاجبين، والشفة العليا والجفون. وتسمى بقع سمك السلمون أيضاً : قبلات الملاك، لدغات اللقلق.

2- الشامات الخلقية:

هذه هي بقع رقيقة، سوداء أو بنية مختلفة الأحجام والأشكال ، ويمكنها أن تنمو على أي جزء أو منطقة من الجسم.

3- وحمات بلون القهوة باللبن:

هذه الوحمات بيضاوية الشكل وتنمو على الجذع والأرداف، أو الساقين للطفل. لون هذه البقع يمكن أن تتراوح بين البني الفاتح إلى البني الداكن.

4- البقع المنغولية:

هذه هي بقع شكلها مزرق أو تأخذ اللون الأزرق الرمادي التي لا تتشكل بالتساوي. هذا النوع من الوحمات غالباً ما تنمو على الأرداف الطفل وأسفل الظهر.

5- وحمات صبغية خلقية:

يمكن أن تظهر أورام وعائية على شكل بقع حمراء أو زرقاء أو أرجوانية و التي يمكن أن تنمو في أي مكان على جلد الشخص. تثار هذه الوحمات التي نمت أصلا في الأوعية الدموية ولكن نموها غير الطبيعي حولها إلى الوحمات.

6- وحمات النبيذ:

في الأصل هذه الوحمات تبدأ وردية أو حمراء الي أن تصبح أكثر قتامة مع نضوج الطفل, وبقع النبيذ هي الأوعية الدموية التي لم يكن لديهم فرصة لتنمو بشكل طبيعي. هذه الوحمات تختلف في الأحجام وبعضها صغير و بعضها كبير و يمكن أن تشغل جزء كبير من الجسم.

هل هناك حاجة لعلاج الوحمات؟

أغلبية الوحمات غير مؤلمة وغير ضارة وليست سوى ملامح, وبعضها يمكن أن يتلاشى حتى من دون سبب معروف. ولكن هناك وحمات تعوق الأنشطة العادية مثل التنفس، والرؤية، والتحدث، أو التحرك، و هنا يصبح من الضروري إستشارة الطبيب. بعض الوحمات تكون قبيحة ويمكن أن تؤثر علي ثقة الطفل بنفسه, وعلي كل يمكن علاج الوحمات مع الأدوية، والعلاج بالليزر، أو الجراحة.

تابع القراءة

خمسة طرق لبشرة رائحتها جميلة ومنعشه

بقلم أمل عفيفي لـ مدونة عرب 5 نجوم

إعتادت معظم السيدات على حمل عطرها معها دائماً فى أى مكان تذهب اليه. فكل أنثى تبذل كل ما فى وسعها حتى تكون رائحتها مميزة ومظهرها متناسق. هناك طرق عديدة كى تحصلى على رائحة جسم مختلفة وجذابة. 

الطريقة الاولى:-

بودرة أطفال (بيبى جونسون) + مسك . خذى شاور دافئ وقبل أن يجف جسمك تماماً قومى بوضع البودر ووزعيه على جميع أنحاء جسدك . يجب أن يكون جسمك مبلل قليلاً حتى يتشرب البودر ولا يبدو باهتاً. بعد ذلك قومى بوضع المسك بطريقة خفيفة بعدها ستمتلكين بشرة ناعمة كالحرير تفوح رائحتها بالعبير.

الطريقة الثانية:-

صابونة دوف + ملعقتين من زيت اللوز الحلو + عصير ليمونة. أولاً قومى ببشر الصابونة ( ويفضل صابونة دوف لأنها تحتوى على نسبة عالية من الكريم المرطب ). ثانياً ضيفى الزيت ثم عصير الليمونة ثم ضعى الخليط على نار هادئة حتى يصبح الخليط مثل الكريم . إستخدميه يوماً بعد يوم قبل النوم. بعدها ستستمتعين بملمس ناعم ورائحة جذابة.

الطريقة الثالثة:-

ماء الورد. إحضرى قطعة من القطن وبلليها بماء الورد ثم قومى بتمريرها على جسدك . بعدها فوراً ستفوح رائحة الورد من جسدك .

الطريقة الرابعة:-

بضع قطرات من عطرك المفضل + صابون الإستحمام السائل ( الشاور) + لوفة. قومى بوضع بضع قطرات من عطرك المفضل مع صابون الإستحمام السائل وبإستخدام اللوفة, قومى بفرك جسدك. أتركيه لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم أشطفيه. ستنعمين بعدها برائحة عطر تدوم طويلاً.

الطريقة الخامسة:-

ماء ورد + زيت أطفال . قومى بمزج زيت الأطفال مع ماء الورد و عندما يكون جسدك رطباً بعد الإستحمام بالماء الدافئ قومى بتدليك جسدك به بحركات دائرية بعدها سيظل جسمك محتفظاً برطوبته ونعومته ورائحة جميلة خفيفة تدوم طويلاً.

والطريقة الخامسة هى أفضل الطرق كى تحصلى على رائحة جسم جذابة وملمس ناعم ولكن هناك عادات فى إرتداء الملابس يجب أن تتبعيها . يجب عليكى تجنب الملابس شديدة الضيق. عليكى أيضا إرتداء الملابس المصنوعة من القطن الناعمة. أيضاً قومى بإرتداء الملابس المصبوغة عضوياً.

تابع القراءة

طريقة علاج حب الشباب بالشاي الأخضر

بقلم رماح لـ مدونة عرب 5 نجوم

تشير الدرسات إلى أن الذين يتناولون الشاي الأخضر تقل لديهم إحتمالات الإصابة بإلتهابات حب الشباب، علي عكس أولائك الذين لا يتناولونه. و إتجهت شركات الأدوية الآن الي إبتكار كريمات تعالج حب الشباب من الشاي الأخضر. فالشاي الأخضر يحفظ توازن الهرمونات, ومن المعروف أن السبب الرئيسي لحب الشباب هو الخلل الهرموني خاصة في مرحلة المراهقة.  كذلك فإن المستويات العالية من السكر تثير حب الشباب. وللحصول علي جلد صحي عليك الإبقاء علي مستويات متوازنة من الأنسولين. إضافة الي أن الشاي الأخضر يحتوي علي المواد المضادة للأكسدة أو ما تسمي بمضادات الأكسدة, و هي بدورها تعزز صحة الجلد. كما أن عمل كمادات موضعيه من الشاي الأخضر تقوم بنفس الدور الذي يقوم به " البنزويل بيروكسايد " في علاج تقرحات حب الشباب .

نصائح لعلاج حب الشباب بالشاي الاخضر:

1- شرب الكثير من الشاي الأخضر الطازج كل يوم. ينبغي أن يكون حوالي من 3 إلى 6 أكواب يومياً في المتوسط. 

2- عمل قناع من الشاي الأخضر, وإستخدم الشاي الاخضر مع زيت شجرة الشاي و تخلطهم حتي تحولهم الي عجينة قابلة للفرد علي الوجه مع تجنب ملامسة العينين. و اتركها لمدة 20 دقيقة و اغسلها بالماء الدافئ.

لمعالجة حب الشباب بالشاي الاخضر اتبع نظاماً جيدا يمزج بين شرب الشاي الاخضر او عمل قناع منه الي جانب وجود نمط حياة صحي بإتباع نظام غذائي جيد و ممارسة الرياضة.

تابع القراءة

طرق علاج آثار وندب حب الشباب في المنزل بمكونات طبيعية

بقلم رماح لـ مدونة عرب 5 نجوم

هناك طرق مختلفة لعلاج آثار حب الشباب و خاصة الندبات. وهي تتنوع من التقشير الي العلاج بالليزر. غير أنها كلها طرق علاجية مكلفة. و لكن الخبر السار في هذا الموضوع اليوم هو أن هناك بعض الأطعمة يمكن أن تؤكل فتعمل علي إزالة ندبات حب الشباب.

1-الليمون:

اذا كان في منزلك ليمون فأنت لديك كنزاً كبيراً ، فقليل من الليمون علي مكان الندبات كفيل بعلاجها و شفائها. و لكن إحذر الليمون علي البشرة الحساسة و إحذر أيضاً التعرض لضوء الشميس سواء المباشر او غير المباشر ، فيفضل دهن المناطق المصابة بالليل قبل النوم.

2- الطماطم:

مليئة بالفيتامنيات و المعادن اللازمة للجسم و علي وجه التحديد فهي تحتوي علي فيتامين( أ ) ومضادات الأكسدة التي تساعد علي إعادة ترميم الجلد التالف و طريقة الإستخدام تكون عن طريق وضع شريحة طماطم علي الأماكن المصابة و مع الإستخدام المنتظم. ستجد نتيجة طيبة.

3- مكعبات الثلج:

إلى جانب توفير شراب منعش، تساعد مكعبات الثلج أيضاً في الحد من حب الشباب. ما يفعله هو تقليل حجم المسام مما يجعل ندبة تظهر أخف وزنا وأقل بشكل ملحوظ. أنه يعمل بسرعة وأنها تعمل بشكل جيد.

4- أقنعة الوجه الطبيعية:

من الأقنعة الطبيعية التي تعمل التخفيف من ظهور الندبات هو قناع الشوفان و قطرات الليمون و اللبن.

5-صودا الخبز:

قد لا تعرفون ذلك ولكن في الواقع يتم إستخدام صودا الخبز من قبل بعض المهنيين لعلاج ندبات حب الشباب. بل هو شيء جيد أن نعرف أنها متاحة بسهولة من متجر البقالة المحلية. يمكنك أن تجرب هذا العلاج نفسك عن طريق خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع الماء. ثم فرك هذا الخليط على حب الشباب لمدة دقيقة تقريبا وشطف الوجه بعدها .

و هناك أطعمة اخري لها نتائج جيدة في علاج ندبات حب الشباب مثل: حبوب اللقاح و العسل و غيرها ، فقومي بتجربة إحدي هذا الوصفات لعدة أسابيع و سترين النتيجة.

تابع القراءة

التوتر والضغوط العصبية سبب رئيسي لحبوب الشباب ( حب الشباب )

بقلم رماح لـ مدونة عرب 5 نجوم

تؤكد الدراسات أن 90 % من الأشخاص الذين يتعرضون لتوتر و ضغوط عصبية فإنهم يعانون من حب الشباب. كذلك هناك علاقة وثيقة بين الإجهاد و حب الشباب. و هنا سنطرح بعض الأسئلة التي تثار دائما عن حب الشباب و التوتر. 

أولا: ما الذي يعمل علي إثارة و تهيج حب الشباب؟

إختلال التوازن الهرموني في جسم الإنسان والذي يحدث نتيجة للتغيرات البيئية تؤدي إلى حب الشباب. كما أن الجلد يلقي الخلايا الميتة، لأنها قد تلتصق على الجلد بسبب البكتيريا أو زيوت و دهون تسبب حب الشباب. بل هو نوع من إلتهاب الجلد التي يمكن أن تؤثر على الجزء الأكبر من المنطقة إذا أهملت.

ثانيا: ما الذي يفعله التوتر و الإجهاد في نظام الجسم ؟

الإجهاد و القلق يعزز المعروض من هرمون يدعى ( الأدرينالين ) في خلايا الدم و هو بدوره يؤدي إلى إفراز المزيد من ( الكورتيزول ) فيعطل التوازن الهرموني في الجسم. زيادة المعروض من الأدرينالين يقلل من قدرة إمتصاص المغذيات من الجسم فيهاجم الجلد مباشرة.

أكدت الدرسات التي قامت بها معاهد الصحة الوطنية في الولايات المتحدة الأمريكية ان التوتر و القلق يعمل علي حدوث خلل هرموني و يتسبب في إنتاج الزهم " الزيوت " التي تحتوي علي "سي آر إتش" في النظام العصبي البشري, وهو بدوره يعتبر السبب الرئيسي لتساقط الشعر والبشرة الدهنية و إنسداد المسام و هذا ما يسبب زيادة حب الشباب ، هذا من الناحية العضوية المادية أما علي المستوي النفسي فالتوتر و القلق يؤدي الي إنخفاض المناعة بنسبة 40% و بالتالي فإن التأثير النفسي هو من العوامل الرئيسية لحب الشباب، و للأمراض الجلدية بشكل عام .

ثالثا: كيف نتعامل مع حب الشباب ؟

- إستخدم دائما غسول و مطهرات مضادة للبكتريا لتنظيف بشرتك ( يفضل ان تحتوي علي بيروكسيد البنزويل ).

- شرب الكثير من الماء فهو ينقي الدم و يخلصك من السموم.

- لا تحاول أن تضغط علي الحبوب بيدك او تعتصرها و لا تحاولي لمسها من الأساس فهذا يشوه الجلد يترك ندبات دائمة صعب التخلص منها.

- إستخدام دائماً مناشف قطنية نظيفة لمسح البشرة و تنشيفها و تجنب إعادة إستخدامها 

- إستخدام مرطب مناسب للبشرة الدهنية, فالبعض يعتقد خطأ أن البشرة الدهنية ليست بحاجة إلي ترطيب و عليكي إستشارة الطبيب في ذلك الأمر. 

ملاحظة: من المستحسن دائماً إستشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل إستخدام أي مستحضرات تجميل متوفرة في الأسواق.

أيضا لا ترهقي بشرتك بالمستحضرات المختلفة و أعطي جلدك فرصة لأن يتنفس 

رابعاً: السؤال الأهم ألا وهو: هل يمكنني التخلص من حب الشباب الناتج عن التوتر و القلق؟

نعم يمكنك, ولكن عليك بذل مجهود و إتباع روتين يومي جيد يساعدك علي تقليل التوتر و الإجهاد و ممارسة اليوجا و ممارسة قليل من الرياضة البدنية, كما عليك بالمواظبة علي ممارسة تمارين الإسترخاء و التأمل و إتباع نظام غذائي متوازن و ضمان النوم الجيد علي الأقل 6 ساعات يومياً بالليل دون إنقطاع.

بهذه الخطوات البسيطة يمكنك التغلب علي حب الشباب الناجم عن التوتر.

تابع القراءة

تعرفي على فوائد فيتامين الأنوثة ( فيتامين ه أو E ) لجمال البشرة والشعر و أين يوجد

بقلم عفاف طلعت لـ مدونة عرب 5 نجوم

بالإضافة إلى فوائده الطبية العديدة و منها أنه مضاد للأكسدة و التقليل من الإصابة بأمراض القلب و سرطان الجلد, إلا أن له تأثير كبير على جمال البشرة و الشعر. لذا فهو يسمى أيضاً بـ ( فيتامين الأنوثة ). فهو يساعد على توحيد لون البشرة و نضارتها, كما أنه مكافح لعلامات تقدم السن و يؤخر ظهور التجاعيد. فتحرص شركات التجميل على وجوده في مستحضرات العناية بالبشرة, حيث يدخل بشكل أساسي ضمن محتويات التركيب لبعض المرطبات و كريمات محاربة التجاعيد و الحماية من آثار الشمس. كما يساعد فيتامين ( هـ ) على التخفيف من آثار الجروح و الندبات و حب الشباب.

من الممكن أن تجديه في المكسرات و خاصة اللوز و اللحوم و الكبد و الخضراوات الورقية مثل: السبانخ و الكرفس و الخس, و في الحبوب مثل : القمح و الذرة, و الزيوت مثل : زيت الزيتون و زيت فول الصويا, و أيضاً المأكولات البحرية. كما يتواجد في اللبن و البيض و الشعير و الشوفان و بذور دوار الشمس ( اللب السوري ) و القرنبيط و الجزر و الأفوكادو و غيرها الكثير من المنتجات الغذائية. فإحرصي على أن تدخل هذه المواد ضمن برنامجك الغذائي اليومي. 

تناول فيتامين ( هـ ) كبسولات مع فيتامين ( C ) بشكل يومي لمدة شهر سوف يعمل على توحيد لون بشرتك و خلوها من البقع و تنعيمها. و اذا حرصت على تناوله بشكل مستمر سوف تلاحظين تحسن عام في شكل بشرتك. 

اذا كنت تعانين من خشونة في الجلد تستطعين إستعمال الانبولات بوضعها على الجلد مباشرة على المنطقة الخشنة. ايضاً من الممكن أن تحضري الكبسولات و تقومي بتفريغها على الكريم المرطب الذي تستعملينه ليكون مفعوله أسرع و مباشر أكثر على بشرتك و سوف تلاحظين الفرق بعد المداومة على إستعماله.

أيضاً يمكن أن تقومي بتنظيف البشرة جيداً ثم تفريغ بعض الكبسولات و وضعها على الوجه و الرقبة أثناء الليل و في الصباح إغسليه. و مع التكرار سوف تلاحظين تحسن في بشرتك كما يمكنك دهن منطقة حول العين فهو يخفف من الهالات السوداء و الخطوط الرفيعة الموجودة حول العين كما انه ممكن وضعه على الشفاه لتنعيمها.

تابع القراءة

كل ما تريد معرفته عن الوشم " التاتو ", طريقة عمله و مخاطره

بقلم رماح لـ مدونة عرب 5 نجوم

الوشم " التاتو " قد يكون أكثر شيوعا مما مضي و خاصة بين الشباب والنساء من مراحل عمرية مختلفة, ولابد أن يؤخذ هذا الأمر علي محمل الجد لما له من مخاطر, و الشئ الملفت أنه بعد أن كان تراثا من الأجداد و كان مستهجناً من قبل البعض, إلا أنه أصبح الآن شيئا محببا بين الشباب و ذلك بعد إستيراده من الغرب و كنوع من التقليد الأعمي تسعي النساء لللإتخاذة كمكياج دائم فتقوم برسم حاجبيها أو عيونها ككحل دائم او حتي تصبغ شفتيها به, وكذلك بعض الشباب الصغير يرسم صورا مختلفه علي جلدة مقلدا فناني الغرب و مشاهيرهم. فمن مظاهر إنتشار الوشم أننا نري في بلد مثل الولايات المتحدة الامريكية قد خصصت لهذا الأمر قسما خاصا في كلياتها علي إعتباره فن و يدرس للطلبة. ولقد رأيت بعيني مدي إنتشاره بين الشباب الصغير هناك و لكن المفارقة أن رئيس القسم الذي يدرس الوشم وتاريخه وطرق عمله للطلبه يرفض رفضا باتا ان يدق وشما في يده! فهو و كما ذكر لي أن هذا الامر ضار جدا. 

كيف تتم عملية الوشم ؟

الوشم هو علامة دائمة أو تصميم يتم على بشرتك مع أصباغ يتم إدخالها من خلال الغرزات في الطبقة العليا من الجلد. وعادة يستخدم الفنان الوشم بآلة الخياطة "إبرة الخياطة"، فيقوم بثقب الجلد مرارا وتكرارا بالابرة . مع كل ثقب بالإبرة يتم إدخال قطرات الحبر الصغيرة. هذه العملية - التي تتم دون التخدير - تسبب كمية صغيرة من النزيف مع ألم طفيف محتمل.

مخاطر الوشم:

قامت ( مايو كلينيك ) بإعداد دراسة علمية عن مخاطر الوشم و حذرت منه و ذكرت تلك الدراسة أن الوشم هو عملية إختراق للجلد مما يعني التهابات جلدية و مضاعفات و مخاطر أخري محتمله نجملها فيما يلي :

أولا الحساسية :

الأصباغ التي تستخدم في الوشم هي ألوان عدة منها الأحمر و الأخضر والأزرق ..الخ. وكلها قد تؤدي الي حساسية و هرش و طفح جلدي و قد تظهر هذه الحساسية بعد سنوات و ليس بالضرورة بعد عمل الوشم مباشرة. 

ثانيا الالتهابات الجلدية :

وهذا قد يتبع عمل الوشم مباشرة فيحدث إحمرار و تورم و قيح و صديد مكان عمل الوشم. 

ثالثا: مشاكل جلدية اخري:

مثل الجدري, وأحيانا يترك أوراما حبيبيه حول الوشم ناهيك عن الندب. 

رابعا: الامراض التي تنقلها المعدات الملوثة التي تستخدم لعمل الوشم :

وهذه أمراض لا يمكن حصرها فمثلا الإلتهاب الكدبي الوبائي ( بي او سي ), ناهيك عن مرض الايدز والسرطان و غيرها من الأمراض التي تنتقل عن طريق الدم . فحينما تستخدم إبرة وشم ملوثة فهي تختلط بالدم و تنقل له أمراض شتي.

خامسا: مضاعافات التصوير بالرنين المغناطيسي: فالوشم او المكياج الدائم قد يسبب تورما أو حروقا عند التعرض للتصوير بالرنين المغناطيسي .

وأخيرا...

يا من تريد عمل الوشم عليك ان تعي جيدا أن الوشم علامة دائمة علي جلدك. فهل انت مستعد لبقائها بشكل ابدي معك؟ ليكن بحسبانك ان شكل الوشم يتأثر بعوامل زيادة و نقصان الوزن مما يؤدي الي تشوه منظر الوشم .

و من الحالات التي رأيتها بعيني عند احد اطباء التجميل في مصر سيدة قامت برسم حاجبيها و لسبب ما - لا اعرف تحديدا - ترهل جلد الجبهة لديها فابتعدت رسمة الوشم عن مكان الحاجب الطبيعي و حتي تقنية الليزر لم تفلح في التخلص من هذا العيب .

و في الغرب و قبل ان يبدأ معك في الوشم فهم يحذرونك و يذكرون لك هذه المخاطر و في النهاية يعطون الشخص بعض النصائح التي يجب أن يمشي عليها علي الاقل مده لا تقل عن اسبوعين بعد عمل الوشم مثل عدم التعرض للشمس ، عدم السباحة في مياه البحار المالحة، اختيار الملابس بعناية، استخدام مرطبات معينة عدة مرات في اليوم بقاء الضمادة علي الجروح لمدة 24 ساعة ثم استخدام مضادات حيوية و التأكد من نظافة يد راسم الوشم و نظافة الالة.

و بالرغم من كل هذه الاحتياطات و النصائح الا انهم في المحافل العلمية الغربية يحذرون من خطورته و مضاعافاته.

وليس من العجيب ان نبي الاسلام سيدنا محمد ( صلي الله عليه و سلم ) قد نهي عن هذا الامر من اكثر من 1400 سنة, فعن ابن عباس قال: " لعن رسول الله صلى الله عليه وسلم الواشمة والمستوشمة " - وفي لفظ: " والمتوشمة - والواصلة والموصولة ".

تابع القراءة

وصفات من الهند لعلاج مشاكل بشرتك ونضارة وجهك ب الدقيق و الزبادي و الكركم

بقلم أمل عفيفي لـ مدونة عرب 5 نجوم

تقوم النساء الهنديات بإستخدام الأشياء الطبيعية منذ قرون عديدة للحفاظ على بشرتهن نقية ونضرة بدون أي شوائب. فمن الطبيعة إستخدمت الهنديات النباتات والزهور وإيضا التوابل للإستمتاع ببشرة صافية وصحية. من هذه الوصفات التي إستخدمتها المرأة الهندية لنضارة وإشراق البشرة ( وصفة الدقيق ).

قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من الدقيق مع ملعقتين من زيت الزيتون بأطراف أصابعك ثم قومي بوضع المزيج على وجهك. قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر بعد عشرة دقائق وإستمتعي ببشرة نضرة وناعمة.

إستخدمت المرأة الهندية خليط الزبادي وعصير البرتقال في تنظيف البشرة وتغذيتها. إمزجى ملعقة من عصير البرتقال مع ملعقة من عصير الليمون ثم قومي بإضافتها على كوب زبادي. ضعى هذا الخليط على وجهك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة. بعدها قومي بإحضار فوطه ناعمة ومبللة وإمسحى وجهك برفق وبعدها ستلاحظين بنفسك الفرق.

من أهم المكونات الطبيعية التي تعتمد عليها المرأة الهندية في جميع خلطاتها هو ( الكركم ). حيث أنه يساعد على توحيد لون البشرة وأيضا تفتيح الأماكن الداكنة وخاصة الأماكن الحساسة. يعتبر نبات الكركم بمثابة السحر داخل الخلطات الهندية, فهو يساعد أيضا في تأخير نمو الشعر الزائد في الجسم. أيضا يستخدمه الكثير من خبراء التجميل لصناعة العديد من مستحضرات التجميل التي تساعد على الوقاية من الشمس حيث أنه يحمى البشرة من ظهور التجاعيد.

ومن أشهر الوصفات الهندية المعتمدة على الكركم لتبييض الجسم هي وصفة الكركم مع ( دقيق الحمص ). قومي بخلط ملعقتين من دقيق الحمص مع القليل من الكركم ثم قومي بعصر ليمونة على الخليط . بعد ذلك أضيفى كمية مناسبة من أي كريم ترطيب أو قشدة الحليب. قومي بمزج هذا الخليط جيدا .ضعى هذا الخليط على بشرتك إلى أن يجف تماما. وأخيرا قومي بغسل وجهك بالماء الدافئ وإستمتعي بأفضل النتائج.

تابع القراءة

عادات يومية هامة للعناية بالبشرة بوجه عام و الحماية من أشعة الشمس بوجه خاص

بقلم رماح لـ مدونة عرب 5 نجوم

لتحصلي علي بشرة صحية و نضرة بخطوات بسيطة قومي بالاتي:

1- غسل وجهك صباحا و مساء.

2- لا تنامي بالمكياج باي حال من الاحوال, فهذا من أكبر الاخطاء التي تؤثر سلبا علي بشرتك وتنهكها.

3- المواظبة علي وضع كريم واقي شمس بالدرجة التي تناسب بشرتك و درجة حرارة المنطقة التي تعيشين فيها و اختاري ماركة جيدة و يفضل ان تستشيري طبيب جلدية ليكتب لك واقي شمس مناسب.

4- وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل ب20 الي 30 دقيقة حتي تعطي الكريم فرصة لأنه يتغلغل في خلايا الجلد و تمتصه البشرة جيدا.

5- لا تستخدمي الماء الساخن في غسيل بشرتك أبدا ، فهو يعمل علي جفاف البشرة.

6- استخدام ( قناع الطين ) للتخلص من السموم ومن الدهون الزائدة و لتنقية البشرة و يعقب ذلك الماسك ترطيب جيد للبشرة.

7- اذا إستعملتي منتج معين للبشرة و سبب لك التهابات بسيطة فعليكي بعمل كمادات ماء بارد للبشرة و ذلك بغمر منشفة قطنية نظيفة في الماء البارد ثم وضعها علي البشرة لمدة 10 ثواني و يكرر الأمر حتي تتحسن حالة البشرة.

8- اذا تعرضتي لحروق الشمس فعليكي بعصير الصبار البارد و لا حاجة لغسله فقط ضعيه علي بشرتك و أتركيه.

9- تقشير البشرة علي الأقل مرة أسبوعيا فهذا يخلصك من الخلايا الميتة و تكسبك النضارة و الصحة.

10-الحل السحري لكل مشاكل البشرة هو الماء فاكثري من شرب الماء حتي يتم ترطيب بشرتك و تبدو اصغر عمرا.

11- الاكثار من تناول الخضر و الفواكه و الفيتامينات التي تغذي البشرة فالبشرة التي تفتقر للفيتامينات تكون شاحبة باهتة ، عليها قشور و تبدو ملتهبة.

تابع القراءة

نصائح هامة وطرق بسيطة للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

بقلم عفاف طلعت لـ مدونة عرب 5 نجوم

فصل الشتاء هو موسم العناية الحقيقية بالبشرة. فطبيعة الجو في هذا الفصل من السنة و طبيعة التعامل مع البشرة في ذلك الوقت بالذات كعدم الإعتناء الكافي بالبشرة و استخدام الماء الساخن و التنقل المستمر بين الجو الدافئ داخل المنازل و الخروج الى الجو البارد, كل ذلك يتسبب في جفاف البشرة و تراكم الجلد الميت على البشرة و التشقق في بعض الأماكن مثل الكوع و الكعب مما يؤدي الى إجهاد البشرة و ظهور التجاعيد المبكرة في بعض الوقت. لذا يجب عليك زيادة الإهتمام ببشرتك في هذا الوقت بالذات. وإليك بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك على ذلك:

1. الماء : هو سر الحياة و سر الجمال أيضاً, فشرب الماء و السوائل طوال اليوم يساعد بشرتك على تعويض جزء كبير من الترطيب الذي تحتاجه. 

2. إستعمال الماء الدافئ و ليس الساخن في تنظيف بشرتك, حيث أن الماء الساخن يعمل على إذابة الزيوت الطبيعية الموجودة على سطح البشرة. 

3. الترطيب المستمر للبشرة : أنصحك بوضع كريم الترطيب الذي تفضلينه بجانب الحوض حيث يكون في متناول يديكي بإستمرار, وأيضاَ عند الإستحمام يجب ان تقومي بترطيب بشرتك بـ اللوشن المرطب.

4. إستبدلي المنظف الذي إعتدتي عليه طوال الصيف بكريم التنظيف الذي تحتوي تركيبته على الحليب حيث يعمل على تنظيف بشرتك و ايضاَ ترطيبها في نفس الوقت. 

5. تقشير البشرة : يجب أن تحددي يوم على الأقل كل اسبوع لتقومي بإزالة الجلد الميت الذي يتراكم على بشرتك و ذلك بإستخدام مقشر يكون نوعه مناسب لبشرتك.

6. إختاري منتجات البشرة التي تحتوي على الزيوت و الزنك و فيتامين ( هـ ), فبشرتك في ذلك الوقت تحتاج الى عناية خاصة. 

7. شمس الشتاء هي الأسوء ضرراً من الصيف, فنحن نبحث عنها كي نشعر بالدفئ. لذا يجب أن تحرصي على إستعمال كريم واقي من الشمس أثناء النهار.

8. الكريم الليلي هو أهم الأشياء الذي يجب أن تحرصي عليها قبل ذهابك إلى النوم. 

9. وأخيرا يجب أن تقللي من إستخدامك للمكياج أو على الأقل تتأكدي من تنظيف بشرتك من كل آثار المكياج و خاصة قبل النوم و ذلك لأن البشرة تتنفس بصورة أبطأ من أي وقت اخر. فلا تجهدي بشرتك أكثر من اللازم.

تابع القراءة

وصفات منزلية سهلة و طرق مختلفة لعلاج حروق أشعة الشمس بالصبار والحماية منها

بقلم رماح لـ مدونة عرب 5 نجوم

علي الرغم من ان الجلد هو اكبر عضو في الجسم و يتعرض لعوامل جوية مختلفة تؤثر عليه سلبا و ايجابا, إلا أننا لا نحسن التعامل مع الجلد و البشرة. و كثيرا ما نتعرض لحروق الشمس تلك التي تجعل الوجه او الجلد بشكل عام تجعل لونه احمر ثم يتحول الي اللون الداكن و يترك بقع شكلها مزعج.

فهل فكرت كيف تعالج هذه الحروق عقب تعرضك للشمس مباشرة و بطرق و وصفات منزلية سهلة و سريعة ؟

هناك عدة طرق مختلف لعلاج حروق الشمس بشكل سريع ممكن ان نأخذ بواحدة او اكثر منها اذا تعرض احدنا او احد افراد الاسرة الي تلك الحروق :

اولا: هناك عدة مواد طبيعية متوافرة في منازلنا و كلها جيدة للعلاج السريع لحروق البشرة الألوفيرا أو الصبار, الشوفان، جوز الهند و تحديدا لبن جوز الهند، الأفوكادو و زيت الورد. 

ثانيا: اخذ حمام ماء بارد و الالتفاف بفوطة حمام كبيرة مبللة بالماء البارد و لكن مثل هذه الحروق الشديدة لن تكون إلا في الصيف.

ثالثا: بالنسبة لحروق الوجه ينصح بعمل كمادات الماء البارد لمدة لا تقل عن ربع ساعة و ذلك لتبريد الجلد

رابعا: نضع الشوفان في كيس و يفضل ان يكون قطنيا و يربط باحكام و يتم وضعه في ماء الحمام و يمكن إستخدامه لتدليك الجلد برفق او وضع كمية من العسل و الشاور جل الكريمي في ماء الحمام و تدليك الجلد برفق. 

يمكن ايضا استخدام الصبار و ذلك بتقشيرة و استخراج الجزء الهلامي و ضربه في الخلاط و بعد الحمام البارد يتم دهن الجسد بهذا الهلام ثم غسل الجلد بالماء, فالصبار ( او الالوا فيرا ) من النباتات التي لها سحر عجيب في معالجة حروق الشمس و الحروق بشكل عام و لسعات الحشرات, فإحرصي علي ان يكون في بيتك احد منتجات الاولوفيرا المصنعة او علي الاقل ازرعي هذا النبات في شرفة منزلك. 

وأخيرا ملحوظة هامة جدا:

من يتعرض جلده للاحتراق من الشمس عليه شرب كميات كبيرة من الماء. ولا يغسل الجلد المحترق من الشمس بالماء الساخن او حتي الدافئ و لكن يوصي بالماء البارد فقط فان كانت الحالة شديدة و لم تفيد تلك العلاجات الاوليه فيجب التوجه الي طبيب الجلدية مباشرة.

متعكم الله بالصحة و العافية

تابع القراءة

أضرار التعرض لأشعة الشمس و طرق حماية البشرة منها

بقلم رماح لـ مدونة عرب 5 نجوم

كلنا نحب الشمس و نستمتع بها و بفوائدها و لكن هل علمت أن هذه الشمس الجميلة الدافئة لها أضرار عديدة علي الجلد ؟ فالتعرض لأشعة الشمس بشكل خاطئ قد يؤدي الي تلف الجلد فيسبب:

أولا: سرطان الجلد 

ثانيا: التجاعيد (و ذلك بسبب جفاف الكولاجين و الايلاستين)

ثالثا: ترهل الجلد و اعطاءه مظهرا اكبر من سنك الحقيقي. حيث تعمل علي تلف خلايا الجلد UVA و UVB . 

رابعا: تفقد البشرة حيويتها و نضارتها و تغير اللون الأصلي لنسيج البشرة فتصبغه بلون داكن و تتسبب في وجود بقع بالوجه و حروق تترك اثرا سيئا.

البعض يهمل العناية ببشرته و لا يبالي بأشعة الشمس, فالبعض يقول ان الجو اليوم ممطر أو غائم أو أننا في فصل الربيع و الجو معتدل أو في فصل الشتاء و لا توجد شمس أصلا و لكن هذا خطأ كبير فيجب الإعتناء بالبشرة ووقايتها من أشعة الشمس في كل الفصول و ذلك كما يلي :

- استخدام واقي الشمس يوميا و خاصة اثناء خروجك من المنزل.

- نضع واقي الشمس علي البشرة قبل خروجنا من المنزل ب 20الي 30 دقيقة قبل الخروج.

- إعادة وضع واقي الشمس اذا غسلتي وجهك و انتي خارج المنزل او تعرض وجهك للبلل بأي شكل.

- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة أكثر من 10 الي 15 دقيقة علي الاكثر. 

- اذا كانت ظروف العمل تتطلب منك الوقوف تحت اشعة الشمس لمدة تزيد عن الربع ساعة فيجب ارتداء قبعة او شئ يستر الوجه من اشعة الشمس.

ملحوظة هامة : وهي يجب الا يقل اهتمامنا بالبشرة والجلد في الشتاء عنه في الصيف، فالبعض لديه معلومات مغلوطة عن استخدام واقي الشمس, فيكتفي باستعماله في الصيف فقط، في حين ان الشتاء و حتي مع الجو الغائم فان اشعة الشمس فوق البنفسجية تخترق أجسادنا و جلدنا و تؤثر عليه سلبا. 

يمكنك قراءة وصفات هامة وسهلة لعلاج حروق أشعة الشمس بالضغط عي هذا الرابط:
وصفات منزلية سهلة و طرق مختلفة لعلاج حروق أشعة الشمس بالصبار والحماية منها

" حماية الجلد بشكل عام و البشرة بوجه خاص لا ترتبط بفصل معين من فصول السنة و لكن هي نعمة من الله وجب ان نحافظ عليها ".

تابع القراءة