التوتر والضغوط العصبية سبب رئيسي لحبوب الشباب ( حب الشباب )

بقلم رماح لـ مدونة عرب 5 نجوم

تؤكد الدراسات أن 90 % من الأشخاص الذين يتعرضون لتوتر و ضغوط عصبية فإنهم يعانون من حب الشباب. كذلك هناك علاقة وثيقة بين الإجهاد و حب الشباب. و هنا سنطرح بعض الأسئلة التي تثار دائما عن حب الشباب و التوتر. 

أولا: ما الذي يعمل علي إثارة و تهيج حب الشباب؟

إختلال التوازن الهرموني في جسم الإنسان والذي يحدث نتيجة للتغيرات البيئية تؤدي إلى حب الشباب. كما أن الجلد يلقي الخلايا الميتة، لأنها قد تلتصق على الجلد بسبب البكتيريا أو زيوت و دهون تسبب حب الشباب. بل هو نوع من إلتهاب الجلد التي يمكن أن تؤثر على الجزء الأكبر من المنطقة إذا أهملت.

ثانيا: ما الذي يفعله التوتر و الإجهاد في نظام الجسم ؟

الإجهاد و القلق يعزز المعروض من هرمون يدعى ( الأدرينالين ) في خلايا الدم و هو بدوره يؤدي إلى إفراز المزيد من ( الكورتيزول ) فيعطل التوازن الهرموني في الجسم. زيادة المعروض من الأدرينالين يقلل من قدرة إمتصاص المغذيات من الجسم فيهاجم الجلد مباشرة.

أكدت الدرسات التي قامت بها معاهد الصحة الوطنية في الولايات المتحدة الأمريكية ان التوتر و القلق يعمل علي حدوث خلل هرموني و يتسبب في إنتاج الزهم " الزيوت " التي تحتوي علي "سي آر إتش" في النظام العصبي البشري, وهو بدوره يعتبر السبب الرئيسي لتساقط الشعر والبشرة الدهنية و إنسداد المسام و هذا ما يسبب زيادة حب الشباب ، هذا من الناحية العضوية المادية أما علي المستوي النفسي فالتوتر و القلق يؤدي الي إنخفاض المناعة بنسبة 40% و بالتالي فإن التأثير النفسي هو من العوامل الرئيسية لحب الشباب، و للأمراض الجلدية بشكل عام .

ثالثا: كيف نتعامل مع حب الشباب ؟

- إستخدم دائما غسول و مطهرات مضادة للبكتريا لتنظيف بشرتك ( يفضل ان تحتوي علي بيروكسيد البنزويل ).

- شرب الكثير من الماء فهو ينقي الدم و يخلصك من السموم.

- لا تحاول أن تضغط علي الحبوب بيدك او تعتصرها و لا تحاولي لمسها من الأساس فهذا يشوه الجلد يترك ندبات دائمة صعب التخلص منها.

- إستخدام دائماً مناشف قطنية نظيفة لمسح البشرة و تنشيفها و تجنب إعادة إستخدامها 

- إستخدام مرطب مناسب للبشرة الدهنية, فالبعض يعتقد خطأ أن البشرة الدهنية ليست بحاجة إلي ترطيب و عليكي إستشارة الطبيب في ذلك الأمر. 

ملاحظة: من المستحسن دائماً إستشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل إستخدام أي مستحضرات تجميل متوفرة في الأسواق.

أيضا لا ترهقي بشرتك بالمستحضرات المختلفة و أعطي جلدك فرصة لأن يتنفس 

رابعاً: السؤال الأهم ألا وهو: هل يمكنني التخلص من حب الشباب الناتج عن التوتر و القلق؟

نعم يمكنك, ولكن عليك بذل مجهود و إتباع روتين يومي جيد يساعدك علي تقليل التوتر و الإجهاد و ممارسة اليوجا و ممارسة قليل من الرياضة البدنية, كما عليك بالمواظبة علي ممارسة تمارين الإسترخاء و التأمل و إتباع نظام غذائي متوازن و ضمان النوم الجيد علي الأقل 6 ساعات يومياً بالليل دون إنقطاع.

بهذه الخطوات البسيطة يمكنك التغلب علي حب الشباب الناجم عن التوتر.

.....

ADS

التصنيف : التجميل,العناية بالبشرة,رماح