أهم الخضروات الطبيعية للجمال والنضارة والحيوية

بقلم غادة رمضان لـ مدونة عرب 5 نجوم

تناول الأغذية الطبيعية و استخدامها يعتبر من أفضل الأمور التي تساعد على الإحتفاظ 

بالجمال و الحيوية و الصحة. ولكي تحتفظي بجمال شعرك و بشرتك و بمظهرهما الجذاب المتألق فإنه لا توجد وسيلة أفضل من المواد الطبيعية كالخضراوات للحفاظ على الصحة و الجمال في آن واحد .

لشعرك و بشرتك : 

تناول السلاطة و الخضراوات الورقية الطازجة بشكل يومي مهم جدا لإحتوائهم على الفيتامينات و الأملاح المعدنية و الألياف التي تقاوم الإصابة بالإمساك و تقي الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة مثل سرطان القولون و لكن قبل تناولها ينصح بغسلها بالماء الجاري و بنقعها لفترة في الماء المضاف إليه الخل للقضاء على أي فطريات او ديدان أو مبيدات حشرية عالقة بها .

الجرجير:

يعد من أفضل الخضراوات المحتوية على الفيتامينات و به نسبة مرتفعة من الحديد و لذلك احرصي على تناوله يوميا لما له من فوائد و استخدمي عصير الجرجير في عمل حمامات لشعرك فهما يضيفان عليه النعومة و البريق و التألق بشكل ملحوظ .

البقدونس:

من الخضراوات الورقية المدرة للبول و المحتوية على الكثير من الفيتامينات كما إنه يفيد الشعر إذا تم غلي كمية من أوراقه في لتر من الماء لمدة ربع ساعة ثم يغطى الإناء و يترك لعدة ساعات لزيادة تركيز المنقوع ثم يصفى و يستخدم لشطف الشعر فهو يكسب البريق و الحيوية و يخلصه من القشور في فروة الرأس و يستخدم أيضا لتنظيف البشرة الدهنية التي يظهر فيها حب الشباب لما له من أثر رائع في تخليص المسام من الدهون و القاذورات المترسبة بها. ويمكنك أيضا إستخدامه كغسول للفم للتغلب على الروائح الكريهة أو اكتفي بمضغ بعض الاوراق الطازجة منه بعد الإنتهاء من تناول الطعام .

البطاطس:

من أفضل المنظفات و المرطبات لذوات البشرة الحساسة و لها أثر فعال في علاج حساسية الجلد و ذلك بدهان موضع الحساسية بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائح البطاطس الرقيقة. كما أنها تساعد على إزالة البثور و نقاء البشرة و تستخدم كمادات للعين لإزالة تورم الجفون .

الخس:

يحتوي على الكثير من الفيتامينات و لذلك فهو يدخل في تحضير العديد من مستحضرات التجميل لأثره المرطب للبشرة و يعمل على تكوين طبقة عازلة للجلد تقيه من تأثير الرياح الباردة و يساعد على تنظيف البشرة بعمق و غلق مسام الجلد الواسعة إذا ما استخدم عصير الخس بعد تصفية بعض الأوراق الطرية الطازجة خلال قطعة من الشاش أو القماش القطني و استخدام العصير كدهان للوجه أو ماسك لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء البارد .

الطماطم:

تستخدم في عمل أقنعة للبشرة الدهنية ذات المسام الواسعة و شديدة الجفاف أيضا كما تساعد على إعادة الصفاء والتألق للبشرة المجهدة. ولعمل قناع من الطماطم استخدمي ثمرة من الطماطم الطازجة و قطعيها إلى شرائح رقيقة و ضعيها على بشرة الوجه أو المسام المتسعة لمدة عشر دقائق ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر و كرري الماسك يوميا حتى تختفي المسام الواسعة تماما .

الخيار:

له مفعول قابض للبشرة و يناسب ذوات البشرة الحساسة و مفعول رائع في التخلص من الهالات السوداء التي توجد تحت العينين و يستخدم كقناع لتبييض البشرة و الحفاظ على نضارتها و مقاومة التجاعيد و مرونة الجلد و تألق العينين و للحصول على هذه النتيجة ضعي شرائح الخيار الرفيعة على عينيك لمدة عشر دقائق قبل النوم و استخدمي عصير الخيار أو الخيار المبشور لعمل قناع للوجه و اتركيه لمدة ثلث ساعة ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ .

تابع القراءة

وصفة مقشر بسيط و سهل لفروة الرأس

بقلم عفاف طلعت لـ مدونة عرب 5 نجوم

صحة شعرك تبدأ من فروة صحية, و مع استخدامنا المتكرر و الخاطئ في بعض الأحيان لمنتجات الشعر المختلفة, هناك دائماً بعض الرواسب المتبقية من آثار مستحضرات العناية بالشعر في فروة الرأس مما يؤدي الى إنسداد المسام لفروة الرأس و زيادة تساقط الشعر. لذا عليك أن تعتني بنظافتها و خلوها من تلك الرواسب. و إليكي الوصفة :

المكونات :

عدد 2 ملعقة سكر بني, عدد 3 ملعقة أي نوع زيت شعر تفضلينه و انصحك باستخدام زيت الزيتون او زيت الجوجوبا.  يخلط حتى يصبح متجانس تماما. و اذا كنت تعانين من القشرة ممكن ان تضيفي قطرات من زيت النعناع او زيت شجرة الشاي.

الطريقة:

1- نقسم الشعر الى أجزاء و نضع المقشر على فروة الرأس مباشرة و ليس الشعر ( يجب تجربة المقشر على جزء من الجلد قبل إستخدامه للتأكد من عدم وجود حساسية من اي من الزيوت المستخدمة ).

2- ندلك فروة الرأس بلطف و برقة لأن فروة الرأس حساسة جداَ و يمكن للتدليك العنيف أن يضرها. لذا فكوني حريصة و انت تستعملين المقشر. يتم التدليك بطريقة دائرية لمدة من 5 الى 7 دقائق تقريباً ثم تقومين بغسل شعرك بالشامبو 

فوائد تقشير فروة الرأس:

1.ازالة جميع الأوساخ و الرواسب المتبقية من آثار الشامبو و الكريمات المستخدمة للعناية بالشعر.

2.ازالة خلاية الجلد الميتة و الذي سيؤدي بدوره الى نظافة فروة الرأس كي تتنفس بطريقة صحية.

3.التدليك لفروة الرأس ينشط الدورة الدموية و يحفز نمو الشعر.

تابع القراءة

علاج مشاكل الشعر الدهني والمتساقط والعادي وطرق العناية

بقلم أمل عفيفي لـ مدونة عرب 5 نجوم

تهتم كل امرأه مهما كان عمرها بجمالها وحيويتها ومن أكثر الأشياء التي تدل على جمالك سيدتي هو شعرك. ان جمال شعرك ونظافته تضفى مظهرا جذابا لشخصيتك. ولكى تحافظي على مظهرك رائع دائما عليك ان تتعرفي على طبيعة ذلك الكنز الذى تمتلكينه عزيزتي المرأة.

هل تلاحظين ان شعرك مشحم او سريع الاتساخ؟ هل تعانين من قشرة تعكر صفو مزاجك؟ اذا كانت اجابتك نعم فأنت تمتلكين شعرا دهنيا. أما اذا كان شعرك فاقد للبريق والحيوية أو يتساقط بسهولة وتجدين صعوبة في تصفيفه, فان شعرك من النوع الجاف.أما النوع الثالث والأخير هو الشعر العادي وفيه تكون الشعرة محاطة بطبقة متوسطة من الدهون. 

أيا كان نوع شعرك فلعلك عانيتي كثيرا في ايجاد روتين صحى كيتحافظي على رونق انسيابي وجميل له. يتلخص ذلك الروتين فى ثلاث نقاط اساسية هى: تمشيط الشعر وغسله واستخدام المرطبات المناسبة لنوع شعرك. عليك عزيزتي ان تعلمي اولا ان تمشيط الشعر ليس مجرد فك للتشابك ولكنه بمثابة منشط للدورة الدموية المغذية للشعر . لذا ينصح بتمشيط الشعر قبل الغسل وبعده وايضا قبل النوم وعند الاستيقاظ. ومن أفضل الطرق الصحية لتصفيف شعرك هى اما تصفيفة من منتصف الرأس على الجانبين أو من المؤخرة الى المقدمة بهدف تفادى احتكاك الفرشاة بمقدمة الشعر مما يؤدى الى تساقطه. يجب عليك ايضا عزيزتي ان تنتقى الفرشاة الصالحة لشعرك , فعليك ان تبتعدي تماما عن الأمشاط المعدنية ويفضل الامشاط الخشبية ذات الأسنان الواسعة فهي تقوم بتدليك فروة الرأس مما يؤدى الى تنشيط الدورة الدموية . 

أما بالنسبة لغسل الشعر , فيجب تمشيطه قبل غسله بالماء الفاتر الذى يعمل على تفتيح مسام فروة الرأس وايضا ازالة الزيوت والأتربة. يتم وضع الكمية المناسبة من الشامبو على فروة الرأس وليس على الشعر لأن فروة الرأس هي التي تمتص المواد المغذية وتنقلها لباقي الشعر. ثم تقومي بشطف الشعر جيدا بالماء ويفضل غسل الشعر بالشامبو مرة أخرى حتى تكوني قد حققت الاستفادة القصوى من المواد المغذية للشعر. وبعد أن تقومي بشطف الشعر جيدا نشفيه عن طريق الضغط وليس السحب, ثم قومي بلف المنشفة عليه لعدة دقائق قبل تمشيطه. وأخيرا عليك اختيار المرطب المناسب لنوع شعرك , فالبلسم من أهم المستحضرات التي ترطب الشعر وتحافظ عليه من الجفاف. قومي بوضع البلسم على شعرك لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه جيدا بالماء.

تابع القراءة