بقلم غادة رمضان لـ مدونة عرب 5 نجوم
تذكري أن أولى الأعراض التي تظهر عندما يتكاسل الجهاز الهضمي هي أن العين تفقد بريقها لأنه حينما تضطرب المرارة فإن الصفراء ترتد إلى الدم و تصفر العين .
إن العيون تعكس النظافة الداخلية للجسم إنها تستنفد طاقة عصبية أكثر من أي عضو آخر في الجسم و عادة يظهر عليها التعب قبل أن يظهر على أي عضو آخر .
فإذا ما كان الدم صافيا نقيا من سموم التعب نجد العيون براقة و هذه الصفة تعطي الوجه إشراقا له أهمية في الجمال ككل . والآن أقدم إليك قائمة بالأطعمة الغنية بفيتامين (ا) وأرجو أن يكون نصيبها في كل وجبة وافرا حتى تتمتعين بعيون ساحرة جميلة .
الكبد السبانخ الفلفل الأخضر
الزبد الطازج صفار البيض اللبن الطازج
الجبن الطازج القشدة الجيلاتي
المانجو زيت السمك الجزر
الطماطم الموز البطاطا
البرتقال الأناناس الأوراق الخضراء (كالجرجير)
كما أني أحذر السيدات اللاتي يشكين من عيونهن ألا يستعملن ملينات قوية أو شربا و خاصة زيت البارفين فقد ثبت أخيرا أنه يحرم الجسم من فيتامين (ا) أغلى فيتامين لصحة العيون .
هذا و توجد عوامل أخرى تساعد العين على وظيفتها أرجو أن تضعيها نصب عينيك .
1- اغتنمي كل فرصة للتروض في الهواء الطلق و متعي ناظريك بالمناظر الخلوية كالحقول الخضراء أو السير على شاطئ البحر.
2- مارسي بعض الرياضة الخفيفة و لو في غرفة نومك .
3- اغمضي عينيك من وقت لآخر و ضعي عليها كلوة الكف دون أن تضغطي عليها .
4- دلكي بالسبابة و الأصبع الوسطى حول العين مبتدئة من أعلى الأنف بشكل دائري تحت العين . فإن هذا التدليك يساعد على إزالة التجاعيد التي حول العين .
5- الامتناع عن التدخين إن أمكن أو الانقطاع عنه فترة كل يوم فالدخان المتصاعد من السجائر يقلل من بريق العينين .
.....
ADS
