أصدقاء الجمال وأعداء الجمال

بقلم غادة رمضان لـ مدونة عرب 5 نجوم

أصدقاء الجمال

أقدم إليك يا سيدتي بعض أصدقاء الجمال و أرجو أن تمدي إليهم يدك و ترحبي بهم و ستجدين منهم عونا صادقا:

- النوم مبكرا

- قسط وافر من النوم المريح

- النوم بعد الغداء و لو ساعة 

- شرب عصير ليمون مضافا إليه قليل من الماء عند الإستيقاظ

- شرب اللبن الحليب صباحا

- الإكثار من الفاكهة 

- الإكثار من الخضر

- تناول أقراص خميرة البيرة مع كل وجبة 

- عصير الطماطم ( كوب على الأقل يوميا )

- تناول اللبن الزبادي عشاء

- تناول العسل الأسود

- تناول الجبن في كل وجبة 

- النظافة (الوضوء + الإستحمام )

- التمرينات البدنية ( الصلاة )

- المشي 

- الإبتسام

- شرب الماء قبل الأكل 

- التنفس العميق في الهواء الطلق

أعداء الجمال 

مع معرفة قيمة التغذية الصحيحة و أثرها على الجسم عامة و على بعض الأعضاء خاصة أحب أن ألفت نظرك يا سيدتي إلى أنه يوجد كثير من أعداء الجمال. ويمكن بشئ من الإرادة و الحزم أن نقلل من أثر هؤلاء الأعداء :

- الإمساك أو الإفراط في الأكل 

- السمنة  - السهر

- الأرق  - القلق

- الكآبة - الإجهاد

- الصداع  - الإكثار من القهوة

- الإكثار من الشاي 

- الإكثار من المواد النشوية و السكرية

- الإكثار من المخللات و الحوادق 

- الخمور

- الحذاء الضيق

- الحذاء ذو الكعب العالي 

- الكورسيه الضيق

- كثرة شرب الماء في أثناء الأكل

- المغالاة في التجميل و اللبس

- عدم العناية بالنظافة

.....

ADS

التصنيف : التجميل,غادة رمضان