بقلم عفاف طلعت لـ مدونة عرب 5 نجوم
الكعب العالي هو علامة من علامات الأنوثة ويؤثر بشكل كبير على مظهرك و لكنك سيدتي يجب ان تعلمي ان للكعب العالي مضار كثيرة منها :
1. انه يؤثر بشكل مباشر على طبيعة مشيتك و آلام الظهر و الأرجل و الضغط على الركبة و الأعصاب.
2. تشوه شكل أصابع القدم نتيجة لتحميل وزن الجسم على الأصابع.
3. و قد يؤثر في بعض الاحيان على الاجهزة التناسلية للمرآة.
4. سبب رئيسي في إلتواء القدم و الكسور.
كل ذلك و أكثر, لذا طالب الاطباء كثيراً من السيدات ان تؤثر صحتها الجسمانية على مظهرها العام و اذا كنت ممن يفضلن المظهر او طبيعة حياتك او عملك تجعلك تضطرين الى ارتداء الكعب العالي فترات طويلة لذا فعليك على الأقل محاولة تقليل الآثار الجانبية لذلك عن طريق إتباع النصائح التالية :
1. مراعاة ان يكون النعل لين بحيث يساعدك على الحركة بأقل مجهود.
2. تجنب الكعب الرفيع قدر المستطاع.
3. يفضل ان تختار الحذاء ذو النعل السميك من الامام بحيث يقلل نوعاً ما من ارتفاع الكعب و درجة ميل الجسم عليه.
4. يجب ان يكون الحذاء واسع قليلاً من الأمام حتى تكون هناك مساحة مناسبة لأصابع القدم دون إنحناء.
5. يفضل آلا يزيد الكعب عن 5 سم.
6. يجب المواظبة على القيام بتمارين للقدم و وضع الارجل في حمام ماء دافئ فهذا سوف يساعد القدم على الاسترخاء.
7. لا يجب ان ترتدي الكعب العالي يومياً ، فيجب ان تعطي جسدك مساحة كي يرتاح
8. احرصي على عدم المشي لمسافة كبيرة و انت ترتدين كعب عالي.
9. اذا كانت طبيعة عملك تفرض عليك ان ترتدي الكعب العالي طوال الوقت من الممكن ان يكون لديك حذاء اخر تحت مكتبك لترتدين بين الحين و الاخر كي يرتاح جسدك قليلاً.
.....
ADS
